Эгер мен сизге ашканаңыздагы жөнөкөй шайман жөн эле суу чыгаруу эмес, бул эстүүлүктүн, жандуулуктун жана күнүмдүк жаңылануунун порталы экенин айтсамчы? Татаал иштерди унутуңуз; чыныгы ден соолук суудан башталат. Келиңиз, суу диспенсериңизди гидратациялоонун бирдиктүү ритуалынын жүрөгү катары кайра элестетип көрөлү.

Чыпкалоо илими: Эмне үчүн убакыт маанилүү?
Сиздин денеңиз газ багы эмес, бул агымдын абалы. Түштө бир литр чуггу ≠ оптималдуу гидратация. Бул циркаддык ритм протоколун байкап көрүңүз: